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商品訊息描述
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● 下擺內有抽繩可隨意調整
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商品訊息特點
◆尺寸：FSize
◆顏色：薰衣草紫/ 萊姆黃
◆彈性：彈性極佳、回復力強、長期洗滌也不易變形
◆布種：採用吸濕排汗科技布料
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生活達人
中國時報【陳世宗、盧金足╱台中報導】
中台灣7縣市推動中台灣觀光品牌，12日舉辦中台灣觀光推動委員會成員年度工作會議暨年度成果發表會；分別展現中台灣「智慧旅遊資訊平台」、「智慧旅遊應用服務」及「智慧旅遊整合服務」3大構面執行成果；7縣市成員、旅遊業代表等參加，並見證全球新聞網加入中台灣好玩卡簽約儀式。
在中台灣觀光推動委員會主委陳盛山促成下，中台灣觀光推動委員會與「全球新聞網」形成長期合作共識，昨日共同簽訂旅遊合作備忘錄；一口氣增加500間「中台灣好玩卡」優惠店家，總數達3500間以上。
台中觀旅局長陳盛山說，中台灣7縣市在中台灣「智慧旅遊整合服務」、「智慧旅遊應用服務」及「智慧旅遊資訊平台」3大構面上有多項專案持續合作推動。「智慧旅遊整合服務」部分，在台中市政府主導推動下，逐步完成中台台灣19家客運業者、222條路線及1400多部公車的交通整合，開發超過3000個優惠店家加入服務。
中台灣「智慧旅遊資訊平台」部分，觀旅局率先建置「觀光雲端資料庫大數據分析平台」，匯集以往散布各通路交通旅遊資訊，並增加在地景點、服務及活動資料收集；未來計畫擴充中台灣7縣市資訊彙整，透過數據分析協助開發具創新性觀光旅遊產品帶動地方產業整體發展。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
最適合老人家的運動有那些？標準答到貨付款 案可能有太極拳、散步等，其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示，千萬別小看愛逛街的民眾，有研究發現，喜歡每天出門走走逛逛的老人，死亡風險比一般老人少21%。她建議，家屬應鼓勵長輩多出門走動，不管是購物、買食物或找朋友也好，不要當宅男宅女。
肌少症是老人大敵，老人增加肌肉量，活動量要足夠，也要吃的夠好，尤其增加蛋白質攝取。研究發現，自行烹飪的老人，存活機率較高，李美璇分析，可能是自己煮食，會選自己喜歡的食物，吃得多、營養佳，且有能力烹飪者，也代表自己夠健康。她開玩笑說，「可見男性從小就要多上家政課學烹飪，不能只靠老媽老婆做飯供養。」
為三高忌口 不是瘦就好
另外，步入中老年後，許多人因新陳代謝減緩而發胖，進而引發三高，於是開始注意體重控管。專家提醒，飲食調整方式錯誤，減重可能減的不是脂肪而是肌肉，對高齡者來說，肌肉變少反而不健康，建議老人身體質量指網路購物數（BMI）控制於24，稍微過重最洽當，別一味追求瘦。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，他遇過不少老年慢性病人，為了控制三高，吃得「養生」，但卻因吃得太少而暴瘦，尤其是蛋白質攝取太少，沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險，就是影響活動力，也增加骨折及住院機會，出現所謂「肌少症」，增加後續長照負擔。
陳亮恭說，一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰，50歲後快速流失，控制慢性病的飲食調整，應以「健康」作為基準，例如老人的蛋白質攝取量應增加，為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克，才足以維持肌肉穩定性。
陳亮恭說，若在正確的飲食控制下，體重因此掉了一些，「這就不會有太大問題」，據研究發現，高死亡率落在BMI過輕（35）兩極端，BMI控制於兩者之間，死亡風險較低。
膝蓋痛減重 不如練下盤
有些病人則是因膝蓋痛，為了減輕膝蓋負荷而減重，陳亮恭說：「是對的，也是不對的。」他解釋，若快速且不正常地減重，肌肉流失更多，反而疼痛機會更高，應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋，才能真正緩解膝關節疼痛問題。
高齡者如何活出健康？
1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物，例如可樂、零食及精緻糖類。
2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。
3維持運動習慣，要活時下最夯就要動。
4定期進行「口腔咀嚼力」檢查，調整假牙或改變飲食質地等。
5鼓勵高齡者共餐，增加人際社交圈，可兼顧身心健康。
資料來源╱台灣國際生命科學會
整理╱記者鄧桂芬
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